Kundalini Meditace
Kundalini meditace
Tato meditace je hodinová a skládá se ze čtyř částí, tři části jsou s hudbou a poslední je bez hudby.
Kundalini působí jako energetická sprcha, jemným třesením tě uvolní na konci dne a zanechá tě osvěženého a čistého.
První část: 15 minut |
Druhá část: 15 minut Tanči, způsobem jakým to cítíš, nech své tělo pohybovat jak se mu zachce. Opět oči mohou být otevřeny i zavřené. |
Třetí část: 15 minut Zavři své oči a buď tichý, zůstaň stát nebo se posaď, pozoruj, buď jen svědkem toho co se děje uvnitř i venku. |
Čtvrtá část: 15 minut Zdroj: http://modrasekm.sblog.cz/osho_meditace/ |